Informācija

Piena kaloriju siers, piens, biezpiens

Piena kaloriju siers, piens, biezpiens


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Piena kalorijas - siers, piens, biezpiens

Piena produkti var būt lielisks olbaltumvielu un kalcija avots.

Neskatoties uz to, ka piena rūpniecība veicina zemu tauku satura piena ražošanu kā svara zaudēšanas atbalstu, pretēji pētījumi šo nostāju neatbalsta. Tomēr piena produkti joprojām var būt jebkura svara zaudēšanas diētas veselīga sastāvdaļa.

ApkalpošanaKalorijasOgļhidrāti
(g)
Olbaltumvielas
(g)
Tauki
(g)
Pilnpiens 1 glāze1461188
Piens - samazināti tauki (2%)1 glāze1221185
Piens - ar zemu tauku saturu (1%)1 glāze1021282
Piens - bez taukiem1 glāze831280
Krēms (viegla pēriens)1 glāze (saputota)3504337
Krēms (smaga pēršana)1 glāze (saputota)4143244
Biezpiens - ar zemu tauku saturu (1%)1 glāze1636282
Biezpiens - ar zemu tauku saturu (2%)1 glāze2038314
Siers - Čedaras1 šķēle (28 g)113079
Siers - Kolbijs 1 šķēle (28 g)110179
Fetas siers 1 ķīlis (38 g)100258
Kamemberta siers 1 ķīlis (38 g)114089
Brie siers 1 unce (28 g)94068

Ogļhidrāti, olbaltumvielas un tauki tiek noapaļoti līdz tuvākajam gramam.

Skatiet vairāk piena produktu vai vairāk sieru.

Vai mēģināt zaudēt svaru?

Nesenais pētījumu pārskats parādīja:

No 49 randomizētiem pētījumiem, kas novērtēja piena produktu vai kalcija piedevu ietekmi uz ķermeņa svaru, 41 neuzrādīja efektu, divi parādīja svara pieaugumu, viens parādīja zemāku svara pieauguma pakāpi, bet pieci parādīja svara zudumu. Četri no 24 izmēģinājumiem ziņo par atšķirīgu tauku zaudējumu.

Atsauces

  • Thompson, W. G., Holdman, N. R., Janzow, D. J., Slezak, J. M., Morris, K. L., Zemel, M. B. (2005). Piena produktu un šķiedrvielu ar samazinātu enerģētisko vērtību diētu ietekme uz svara zaudēšanu pieaugušiem pieaugušajiem. Aptaukošanās izpēte, 13(8), 1344-1353. Saite
  • Harvey-Berino, J., Gold, B. C., Lauber, R., Starinski, A. Kalcija un piena produktu patēriņa ietekme uz svara zaudēšanu. Aptaukošanās izpēte, 13(10), 1720–1726. Saite
  • Lanou, A. J., Barnard, N. D. (2008). Piena un svara zaudēšanas hipotēze: klīnisko pētījumu novērtējums. Atsauksmes par uzturu, 66(5), 272–279. Saite


Skatīties video: ievads siera kursam (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Zubair

    This answer, incomparably

  2. Caradoc

    I apologize for interrupting you, but I need a little more information.

  3. Othieno

    Es uzskatu, ka jūs kļūdāties. Esmu pārliecināts. Es varu to pierādīt. Raksti man uz PM, sarunāsim.

  4. Teris

    I think that is the mistake. I can prove.

  5. Zular

    What words ... Great, a brilliant phrase



Uzrakstiet ziņojumu