Informācija

Ideālā svara kalkulators

Ideālā svara kalkulators


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ideālā svara kalkulators

Jūsu ideālais ķermeņa svars ir tas, kur esat veselīgākais.

Tas nav domāts, lai izklausītos pretrunīgi vai banāli. Ideālāko ķermeņa svara kalkulatoru pamatā ir vienkārši auguma mērījumi. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka veselība var nebūt tieši saistīta ar svaru, bet jūsu uztverei par jūsu svarut.

Tie, kas ir apmierināti ar savu svaru, parasti ir veselīgāki, salīdzinot ar tiem, kuri ir nelaimīgi. Pat mūsu definīcijas par to, kas sastāv liekais svars bieži tiek apšaubīts.

Ja esat jaunāks par 18 gadiem vai vēlaties atrast bērna ĶMI un atbilstošu svaru, lūdzu, izmantojiet Bērnības ĶMI kalkulatoru.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis kalkulators ir tikai ļoti vispārīgs jūsu ideālā svara aprēķins. Sievietēm tā izmanto Robinsona formulu. Vīriešiem Devina formula (skatīt atsauces zemāk).

Šāda veida mērījumos netiek ņemts vērā…

  • Kaulu blīvums
  • Muskuļu masa
  • Tauku proporcija
  • Etniskā piederība

Labāks pasākums ir ķermeņa tauku procentuālais mērķis.

Ideāls ķermeņa tauku procentuālais daudzums vīriešiem būtu 10–14% vai sievietēm –20–20%. Lai uzzinātu vairāk, skatiet ķermeņa tauku kalkulatoru.

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru - lūdzu, izlasiet mūsu vienkāršo svara zaudēšanas rokasgrāmatu un uzziniet mūsu labākās svara zaudēšanas programmas.

Vai tas ir precīzs pasākums?

Šis kalkulators novērtēs jūsu ideālo svara diapazonu. Tāpat kā ĶMI kalkulatoram, šie rādījumi ir ļoti vispārināti.

Kā jau minēts iepriekš, šāda veida aprēķinos netiek ņemtas vērā individuālās atšķirības. Jūsu ideālais svars ir tur, kur jūs esat veselīgākais, nevis tas, kur jūs kritīsit kādā mērogā.

Atkal, lai iegūtu precīzāku mērījumu, atrodiet savu ķermeņa tauku procentu.

  • Robinsons, J. D., Lupkiewicz, S. M., Palenik, L., Lopez, L. M., Ariet, M. (1983). Ideālā ķermeņa svara noteikšana zāļu devu aprēķināšanai. Amerikas Veselības sistēmas farmācijas žurnāls, 40(6), 1016-1019. Saite
  • Muennig, P., Jia, H., Lee, R., Lubetkin, E. (2008). Tāpēc es domāju: Es uzskatu, ka ideāls svars ir veselības noteicējs. Amerikas sabiedrības veselības žurnāls, 98(3), 501. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2253567/
  • Kuczmarski, R. J., Flegal, K. M. (2000). Kritēriji liekā svara noteikšanai pārejas posmā: fons un ieteikumi Amerikas Savienotajām Valstīm. Amerikas žurnāls par klīnisko uzturu, 72(5), 1074-1081. http://ajcn.nutrition.org/content/72/5/1074.short
  • Duncan, D. T., Wolin, K. Y., Scharoun-Lee, M., Ding, E. L., Warner, E. T., Bennett, G. G. (2011). Vai uztvere ir vienāda ar realitāti? Nepareiza svara uztvere attiecībā uz attieksmi un izturēšanos pret svaru, kas saistīts ar svaru pieaugušajiem liekā svara un aptaukošanās gadījumiem ASV. Starptautiskais uzvedības uztura un fizisko aktivitāšu žurnāls, 8(1), 20. http://www.biomedcentral.com/1479-5868/8/20


Skatīties video: Nometu 10 kg! Ko es ēdu? Iepirkšanās 4K 60fps (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Roussel

    Esmu jums ļoti pateicīgs. Milzīgs paldies.

  2. Thanatos

    the phrase Excellent

  3. Txanton

    Es domāju, ka jūs maldāties.

  4. Mezuru

    Only recently became your reader and immediately subscriber. Thanks for the post.

  5. Bearcban

    Nepavisam. Es zinu.

  6. Cristos

    Eh, somehow sad !!!!!!!!!!!!!



Uzrakstiet ziņojumu