Informācija

Jump Start System

Jump Start System



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sistēma Jump Start ir septiņu dienu svara zaudēšanas programma, kuru izveidojis veselības un fitnesa eksperts un televīzijas personāls Brendans Makartijs.

Sākotnēji viņš izstrādāja hroniski slima tēva plānu sirds slimību profilaksei un ārstēšanai, tomēr viņš to izmantoja arī personīgi, lai pārvarētu aptaukošanos un hronisku nogurumu. Viņš atklāja, ka tas ne tikai palīdzēja cilvēkiem atgūt veselību, bet arī īsā laika posmā veicināja dramatisku svara zudumu.

Makkartijs sola diētas slimniekiem, ka, sekojot viņa programmai, viņi ne tikai zaudēs svaru, bet arī sasniegs veselīgāku ķermeni, mirdzošu jauneklīgu ādu, dzirkstošas ​​acis, labāku koncentrēšanās spēju un daudz vairāk enerģijas. Vidēji diētas speciālisti var sagaidīt, ka programmā zaudēs astoņas līdz desmit mārciņas, tomēr daži dietologi ir zaudējuši vairāk nekā divdesmit piecas mārciņas.

7 dienu sulas diētas pamati

Visu septiņu dienu programmu diētas laikā patērē tikai svaigas sulas. Makartijs saka, ka tas ļaus efektīvi notīrīt ķermeni un strauji zaudēt svaru.

Pēc viņa teiktā, viens no galvenajiem spītīgā svara pieauguma iemesliem ir pārmērīga toksīnu uzkrāšanās. Ķermenis nespēj atbrīvot taukus, jo tauki palīdz aizsargāt ķermeņa audus no paaugstināta toksīnu kaitīgās ietekmes. Kad toksīni tiek izvadīti no sistēmas, svara zaudēšanas barjera tiek noņemta, un ķermenis pēc tam spēj ātri atbrīvot lieko tauku daudzumu.

Papildu ieguvums no šīs programmas ir tas, ka sulai uzturvielu sagremošanai un absorbcijai nepieciešami maz enerģijas vai tie nav nepieciešami vispār. Tas nodrošina papildu enerģiju, ko var izmantot hronisku veselības problēmu dziedēšanai.

Dietiem, kuri šobrīd ēd daudz ātrās un pārstrādātās pārtikas, ieteicams pakāpeniski pielāgot savas sistēmas veselīgākam uzturam, palielinot neapstrādātu augļu un dārzeņu daudzumu. Divu nedēļu laikā diētām papildus divām svaigām sulām katru dienu vajadzētu patērēt vismaz trīs augļu gabaliņus un trīs porcijas zaļo dārzeņu. Šajā posmā jūs būsit gatavs uzņemties septiņu dienu programmu.

Pārtika un vielas, kas jāierobežo un jālikvidē: iekļaujiet cukuru, sodas, kofeīnu (tēju, kolas, kafiju), eļļas, kviešus, alkoholu, gaļu, piena produktus (sieru, pienu, sviestu) un cigaretes.

Ieteicamie ēdieni

Svaigas augļu un dārzeņu sulas, ūdens.

Diētas plāna paraugs

Brokastis

Arbūzu sula

Rīta uzkodas

Persiku, burkānu, ingvera sula

Pusdienas

Arbūzu, gurķu, biešu, pētersīļu sula

Pēcpusdienas uzkodas

Ābolu, burkānu, gurķu, piparmētru sula

Vakariņas

Tomātu, burkānu, gurķu, pētersīļu sula

Vingrinājumu ieteikumi

Vingrošana parasti nav ieteicama, jo ķermenim būs nepieciešama papildu enerģija, lai efektīvi detoksicētu. Ja vēlaties vingrot, ieteicams pieturēties ar stiepšanos, atsitienu, staigāšanu vai vieglu skriešanu un izvairīties no intensīvām aktivitātēm, piemēram, liela svara vai augstas ietekmes aerobikas.

Dietologi tiek aicināti praktizēt jogu kā veidu, kā atbrīvot muskuļus uzkrātos toksīnus un izskalot atkritumus no limfātiskās sistēmas.

Izmaksas un izdevumi

Jump Start Sulu sistēma mazumtirdzniecībā maksā USD 16,95.

Būtu nepieciešama arī jaudīga elektriskā sulu spiede.

Plusi

  • Veicina lielu svaigu augļu un dārzeņu (kā sulas) uzņemšanu.
  • Dod ātrus rezultātus, kas var palielināt motivāciju pieturēties pie ilgtermiņa svara zaudēšanas plāna.
  • Palīdz noņemt toksīnus no ķermeņa un var uzlabot hroniskus veselības stāvokļus.
  • Vienkārši un viegli izpildāmi.
  • Nav nepieciešams skaitīt kalorijas.
  • Ietver ēdienu plānu, receptes un septiņu dienu iepirkšanās sarakstu.
  • Satur iedvesmojošus citu diētas veiksmes stāstus.
  • Atzīst pozitīvas attieksmes nozīmi veiksmīgā svara zaudēšanā.
  • Ietver detalizētu informāciju par katras sulas ieguvumiem uzturā.
  • Sniedz papildu receptes un padomus, kā ēst, kad programma ir pabeigta.

Mīnusi

  • Nepieciešams atcelt visus pārtikas produktus, izņemot svaigas sulas.
  • Daudziem diētas vadītājiem rodas nepatīkami detox simptomi, piemēram, galvassāpes, nogurums, locītavu vai muskuļu sāpes un bezmiegs.
  • Var nebūt piemērots diētām, kuras ir jutīgas pret ogļhidrātiem, jo ​​daudzās sulās ir ļoti daudz dabisko cukuru.
  • Metabolisms var palēnināties, un, atsākot ēšanu, ir iespējams atkārtots svara pieaugums.
  • Dažiem dietologiem var būt grūti turpināt parasto ikdienas režīmu.
  • Var būt fiziski vai emocionāli neērti atrasties apkārt citiem, kas ēd cietu pārtiku.

Labi, lai sāktu svara zaudēšanu

Šīs programmas galvenais ieguvums ir tas, ka tā piedāvā diētām veselīgu veidu, kā sākt darbu pie ilgtermiņa svara zaudēšanas plāna. Ātrie rezultāti, kas parasti rodas, iespējams, veicina motivāciju un atjauno apetīti par labu veselīgākam ēdienam.

Atkārtota svara pieaugums, visticamāk, ir saistīts ar sulas tukšā dūšā notiekošo metabolismu samazinošo iedarbību, kā arī daudzu diētu tendenci pārēsties pēc ierobežojošas diētas perioda. Iespēja gūt ilgstošus panākumus šajā programmā būs ļoti atkarīga no dietologa spējas ievērot veselīgu uzturu un vingrojumu plānu pēc septiņu dienu pabeigšanas.

Autors: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Atsauces:
  • Block, G., Patterson, B., Subar, A. (1992). Augļu, dārzeņu un vēža profilakse: epidemioloģisko pierādījumu pārskats. Uzturs un vēzis, 18. (1), 1. – 29. saite
  • He, F. J., Nowson, C. A., Lucas, M., MacGregor, G. A. (2007). Palielināts augļu un dārzeņu patēriņš ir saistīts ar samazinātu koronāro sirds slimību risku: kohortu pētījumu metaanalīze. Cilvēka hipertensijas žurnāls, 21 (9), 717-728. saite
  • Savory, J., Wills, M. R. Mikroelementi: svarīgas barības vielas vai toksīni. Klīniskā ķīmija, 38 (8B Pt 2), 1565-1573. saite

Pēdējoreiz pārskatīts: 2017. gada 10. janvārī


Skatīties video: How To Jump-Start A Heavy Duty Truck With A Small Car. VLOG #52 (Augusts 2022).