Informācija

Vieglas ķermeņa tīrīšanas diētas

Vieglas ķermeņa tīrīšanas diētas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Viss viegli tīrāmā grāmata ir lietošanas pamācība, kas piedāvā padomus, receptes un padomus veselīgas detoksa diētas ievērošanai.

To izveidoja Cynthia Lechan Goodman, uztura konsultante, šefpavāre un personīgā trenere, kura regulāri izstrādā ķermeņa attīrīšanas programmas saviem klientiem, lai palīdzētu viņiem pārvarēt gremošanas traucējumus, atbrīvot lieko svaru un uzlabotu vispārējo veselību.

Ķermeņa attīrīšanas diētas pamati

Pirmkārt, Goodman paskaidro, kāpēc ir svarīgi attīrīt ķermeni un kādas priekšrocības jūs varat sagaidīt, uzņemoties tīrīšanas diētu. Pēc tam viņa izskaidro atšķirību starp dažādiem tīrīšanas veidiem, piemēram, skalošanas veidu, badošanās veidu, un tīrīšanas līdzekļiem, kuru pamatā ir pārtikas sajaukšana.

Pēc viņas teiktā, ir svarīgi neuztvert tīrīšanu kā “vienreizēju, ātri izskalojamu līdzekli”. Tā vietā jums tas jādomā par apņemšanos attīrīt ne tikai ķermeni, bet arī dzīvesveidu no visiem faktoriem, kas negatīvi ietekmē jūsu veselību.

Tiek nodrošinātas dažādas un dažādas ķermeņa tīrīšanas diētas, un tās tiek iedalītas nodaļās, kas saistītas ar to pozitīvo ietekmi uz noteiktām veselības problēmām.

Katrā nodaļā ir informācija par konkrēto veselības problēmu, kā var palīdzēt tīrīšana, labākās stāvokļa uzturvielas, ēdieni, kas jums jāuzsver, receptes un kā rīkoties pēc tīrīšanas.

Daži dažādu ķermeņa tīrīšanas diētu piemēri:

  • Attīrīšana optimālai svara kontrolei
  • Attīrīšana veselīgai gremošanai
  • Attīrošs spēks un izturība
  • Attīrīšana veselīgai sirdij
  • Attīrīšana labākai fokusēšanai un koncentrēšanai
  • Tīrīšana skaidrākai ādai un stiprākiem nagiem
  • Tīrīšana, lai sasniegtu maksimālu veiktspēju jebkurā vecumā

Visi šie tīrīšanas līdzekļi ir paredzēti lietošanai ne ilgāk kā trīs dienas. Katrā tīrīšanas reizē brokastīs, pusdienās un vakariņās izvēlēsities barības vielām bagātus ēdienus, kā arī divas nelielas uzkodu barības vielas. Svarīgi ir arī pārliecināties, ka visas dienas laikā izdzer vismaz astoņas glāzes ūdens vai zāļu tējas.

Grāmatas pēdējā nodaļā ir aprakstītas pēcattīrīšanas vadlīnijas, kurās sniegti norādījumi par tīrīšanas pārtraukšanu, kā atgriezties pie parastā uztura, padomi labu ieradumu uzturēšanai un ēdienreizes pēc ķermeņa attīrīšanas.

Ieteicamie ēdieni

Ogas, āboli, banāni, rozīnes, spināti, kāposti, kāposti, brokoļi, burkāni, tomāti, sparģeļi, šitake sēnes, saulespuķu sēklas, valrieksti, mandeles, flaxseeds, tempeh, olas, beztauku jogurts, kvinoja, garbanzo pupiņas, tumšās pupiņas, kvieši dīgļi, miso, skābēti kāposti, olbaltumvielu pulveris, svaigi garšaugi, garšvielas, sezama eļļa, melase, medus, zāļu tēja.

Ķermeņa tīrīšanas ēdienreizes plāna paraugs

Brokastis

Oga ir piemērota brokastu dzērienam

Rīta uzkodas

Sauja taku sajaukuma

Pusdienas

Salāti glāzē

Pēcpusdienas uzkodas

Beztauku jogurts ar kviešu dīgļiem un rozīnēm

Vakariņas

Brokoļu uzpūšanās zupa

Vingrinājumu ieteikumi

Pēc ķermeņa tīrīšanas diētas pabeigšanas jums vajadzētu veikt kardio un spēka treniņu vingrinājumus, mērķējot uz četrām reizēm nedēļā, kā arī katru dienu staigāt.

Stiepšanās ir svarīga arī tāpēc, ka tā samazina stresu un uzlabo skābekļa un asiņu pieplūdumu ķermeņa audos.

Izmaksas un izdevumi

Viss viegli tīrāmā grāmata: Receptes, padomi un ieteikumi drošai un veselīgai detoksikācijai! mazumtirdzniecībā par 15,95 USD.

Plusi

  • Izskaidro tīrīšanas priekšrocības.
  • Var palīdzēt sākt veselīgu dzīvesveidu.
  • Mudina uzņemt pārtiku, kas bagāta ar probiotikām, piemēram, kefīru, jogurtu, miso, tempeh un kāpostiem.
  • Sniedz specifisku informāciju dažādu veselības stāvokļu pārvaldībai.
  • Satur 75 receptes.
  • Tiek sniegtas apkopes vadlīnijas.
  • Autore ir uztura konsultante un šefpavāre.

Mīnusi

  • Ļoti ierobežojošs un tīrīšanas laikā nav iespējams ēst ārpus mājas.
  • Visas maltītes būs jāsagatavo no nulles.
  • Neietver ēdienreižu plānus.
  • Vai nav ilgtermiņa pieeja veselīga svara zaudēšanai.

Tīrīšanas līdzeklis gandrīz visam

Viss viegli tīrāmā grāmata piedāvā dažādas tīrīšanas diētas, kas izstrādātas, lai gūtu labumu dažādiem veselības stāvokļiem un mērķiem.

Šī grāmata piedāvā drošu un maigu pieeju tīrīšanai, kā arī vadlīnijas, kas palīdzēs jums turpināt veselīgu dzīvesveidu pēc tīrīšanas pabeigšanas.

Autors: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citāti:
  • Kim, J. H., Na, H. B., Kim, M. J. (2014). Citronu detox programmas ietekme uz ķermeņa tauku samazināšanu un detoksikāciju korejiešu liekā svara sievietēm (LB354). FASEB žurnāls, 28 (1 pielikums), LB354. abstrakts
  • Kleina, A. V., Kiata, H. Detoksa diētas toksīnu izvadīšanai un svara kontrolei: pierādījumu kritisks pārskats. Cilvēku uztura un diētas žurnāls. abstrakts

Pēdējoreiz pārskatīts: 2018. gada 17. janvārī


Skatīties video: Organisma attīrīšana rudenī no parazītiem, tārpiem, baktērijām, vienšūņiem (Maijs 2022).