Informācija

Detox recepte

Detox recepte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Detox recepte ir attīrošs plāns labākai veselībai, lielākai enerģijai un efektīvam svara zaudēšanai. Tas ir rūpīgi izstrādāts, lai palīdzētu jums novērst zaudējumus, kas saistīti ar toksīnu iedarbību gadu laikā, un atbrīvot uzkrāto toksicitāti.

Autors Dr. Woodson Merrell, MD norāda, ka šī programma ir arī avārijas kurss optimālā uzturā. Jūs uzzināsit, kā barot savu ķermeni ar fito-uzturvielām un antioksidantiem, kas nepieciešami detoksikācijai un optimālai veselībai.

Detox izrakstīšanas pamati

Detox recepte sākas ar pilnīgu izskaidrojumu par to, kas ir toksīni un kā tie var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.

Jūs veiksit divus patstāvīgus testus, lai noteiktu toksicitāti, lai jūs varētu izlemt, cik nopietna ir šī problēma. Tad jums ir atkarīgs, cik ilgi un cik intensīvi vēlaties tīrīt.

Detox receptē izklāstītais plāns palīdz izvadīt toksīnus un ievērot veselīgu ēšanas paradumus. Jūs varat sasniegt rezultātus tikai trīs dienu laikā, un ieguvumi turpināsies 7–21 dienas.

Trīs dienu turbo tīrīšana

  • Šis ir pirmais programmas solis, un tas ietver: šķidra diēta kur jūs patērēsit tikai sulas, kokteiļus un riekstu pienus.
  • Šajā tīrīšanas reizē jūs varat zaudēt vienu vai divas mārciņas.
  • Tas arī ātri un ātri iedarbinās jūsu enerģijas līmeni samazināt sistēmisko iekaisumu.
  • Katra diena sākas ar zaļu kokteili vai zaļu sulu, un visas dienas garumā jūs varēsiet baudīt piecus dzērienus.
  • Trīs dienu plāns arī ir 100 procenti neapstrādāts.
  • Diētas tiek nodrošinātas ar labāko smūtiju pastiprinātāju rokasgrāmatu, lai iegūtu labāku garšu un optimizētu to uzturvērtību.

7 dienu dziļuma Detox

  • Šis plāns sākas ar 3 dienu sulu un šķidruma tīrīšanu.
  • Pēc tam jūs turpināsit vēl četras dienas vegānu diēta padziļināt detox rezultātus un atjaunot veselību.
  • Ja esat jauns vegānu pārtikas produkts, jūs pieredzēsit, cik apmierinoša un enerģiska var būt uz augu balstīta diēta.
  • Šajā plānā jūs uzzināsit arī visu, kas jums jāzina par pupiņām un labākajiem detoksicējošajiem salātu mērcēm.

21 dienu tīra un liesa diēta

  • Jūs pievienosit vēl divas nedēļas tīras ēšanas 7 dienu plānam izveidot pilnu 21 dienu tīrīšanu.
  • Šī pieeja ļaus jums zaudēt svaru ilgtspējīgā veidā, iegūstot jaunus veselīgas ēšanas paradumus.
  • Nelielas kvalitatīvas dzīvnieku barības porcijas tagad kontrolētā veidā var pievienot atpakaļ uzturā.
  • Lielākā daļa maltīšu tiks balstīta uz augļiem un dārzeņiem.
  • Šajā posmā jūs varat arī iekļauties deserti kas piedāvā detoksikācijas blakus priekšrocības.

Pārtikas detoksikācija

Daži no ēdieniem, ko ēda Detox receptes laikā:
Spināti, kāposti, brokoļi, burkāni, bietes, tomāti, avokado, papaija, ananāsi, ogas, kaņepju sēklas, indijas, valrieksti, kokosriekstu piens, rīsu olbaltumvielas, melnās pupiņas, humms, brūnie rīsi, griķi, jogurts, olas, savvaļas lasis, forele, sardīnes, garneles, strauss, emu, bizons, olīveļļa.

7 dienu Detox ēdienreizes plāna paraugs

Šis ir 7 dienu Detox piemērs:

Brokastis

Pieneņu sakņu tēja
Kokosriekstu jogurts, ogu un kaņepju sirds

Rīta uzkodas

Neapstrādāts valriekstu piens

Pusdienas

Lēcu-Indijas pildīti pipari

Pēcpusdienas uzkodas

1 bumbieris

Vakariņas

Grauzdēti citronu un ķiploku artišoki
Vidusjūras nieru pupiņas
Zaļie salāti

Ieteicama ņipra staigāšana

Lasītājiem ieteicams veikt intensīvu pastaigu trīs reizes nedēļā 30 minūtes. Ja vēlaties, varat to sadalīt divās 15 minūšu daļās.

Grāmatā ir arī dažādu vingrinājumu skaidrojumi, piemēram, joga un kalistika, kurus var pievienot.

Izmaksas un izdevumi

Detox recepte: uzlādējiet savu veselību, noņemiet mārciņas un noņemiet toksīnus mazumtirdzniecībā par USD 26,99.

Programma arī prasa izmantot gan sulu spiedi, gan blenderi ar lielu jaudu, kas var būt papildu izdevumi.

Plusi

  • Detox recepte var palīdzēt jums izvadīt toksīnus, kas var negatīvi ietekmēt jūsu labsajūtu.
  • Var palīdzēt pārvaldīt hroniskus veselības stāvokļus.
  • Veicina lielu svaigu, organisku augļu un dārzeņu patēriņu.
  • Sniedz praktisku ievadi uz augu balstītām diētām tiem, kam šis ēšanas veids ir jauns.
  • Palīdz noteikt toksīnus jūsu mājās un darba vidē.

Mīnusi

  • Detox recepte prasa ievērot stingru diētu, izslēdzot kviešus, cukuru, kafiju un alkoholu.
  • Lielākajai daļai diētu sākotnējos posmos rodas detox simptomi, piemēram, galvassāpes, diskomforts gremošanā un nogurums.
  • Bioloģiski ražoti produkti var būt dārgāki.
  • Daudz laika prasa ēdiena gatavošanai un ēdiena gatavošanai.
  • Receptes netiek organizētas praktiski lietotājam draudzīgā formātā.

Elastīgas Detox iespējas

Detox recepte piedāvā maigu ķermeņa attīrīšanas veidu, ievērojot 3, 7 vai 21 dienu plānu.

Detox diētas ievērošana var palīdzēt mazināt hroniskas veselības problēmas. Tas var būt noderīgi arī tiem, kam ir spītīgs svara pieaugums, kuri nav guvuši panākumus ar standarta zemu kaloriju diētu.

Autors: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Atsauces:
  • Viljamss, J. H., Phillips, T. D., Jolly, P. E., Stiles, J. K., Jolly, C. M., Aggarwal, D. (2004). Cilvēku aflatoksikoze jaunattīstības valstīs: toksikoloģijas, iedarbības, iespējamo veselības problēmu un iejaukšanās pārskats. Amerikāņu klīniskās uztura žurnāls, 80 (5), 1106-1122. studiju saite
  • Liu, R. H. (2003). Augļu un dārzeņu ieguvumi veselībai rada fitoķīmisko vielu piedevas un sinerģiskas kombinācijas. Amerikāņu klīniskā uztura žurnāls, 78 (3), 517S-520S. studiju saite

Pēdējoreiz pārskatīts: 2018. gada 17. janvārī


Skatīties video: 7 dana detoks - uz pomoc nutricioniste-moje iskustvo (Maijs 2022).