Informācija

Maltītes aizstāšanas diētas

Maltītes aizstāšanas diētas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Maltīšu maiņas diētas ir dažādas formas un lieluma, bieži tiek tirgotas ar pārsteidzošām atsauksmēm par to, cik viegli tās ievērot un cik daudz svara var pazaudēt.

Lai gan svara zaudēšana noteikti ir iespējama, izmantojot ēdienreizes aizstāšanas programmas, tas var nebūt tik vienkārši un patīkami, kā liekas slavenības vai iepriekšējie lietotāji.

Maltītes nomaiņa bieži ir piemērotāka tiem, kam nepieciešams ārkārtējs svara zaudēšana.

Maltītes aizstāšanas diētas pamati

Ēdienu aizstāšanas teorijas pamatnoteikums:

  • Dietētājs divas ēdienreizes dienā izslēdz ar produktiem, kas ir paredzēti ēstgribas ierobežošanai un samazina kaloriju daudzumu.
  • Pēc tam diētu mudina ēst kontrolētu, veselīgu vakariņu porciju.
  • Maltītes aizstājējprodukti parasti ir sacepumi, zupas, bāri, cepumi un dzērieni.

Pamatā ēdienreizes aizstājēji ir ļoti zemu kaloriju diētas, jo vidējais kaloriju daudzums ir tikai starp 800 un 1000 kalorijas dienā.

Tāpēc ar šīm programmām daudzi var sasniegt tik ātrus rezultātus.

Populāras ēdienreizes aizstāšanas diētas

MedifastĀrsts ieteica mazkaloriju diētu, pamatojoties uz satricinājumiem un citiem uztura bagātinātājiem (piemērotāks tiem, kam zaudēt vairāk nekā 30 mārciņas).
WonderSlimSvara zaudēšana, ēdot 6 reizes dienā, izmantojot WonderSlim produktus un 1 veselīgu ēdienu.
Diēta ķermeņa atjaunošanaiMaltītes aizstāj ar mājās gatavotiem kokteiļiem. Ātri rezultāti tikai 15 dienu laikā.
Dr Seigals sīkdatņu diētaDivas ēdienreizes tiek aizstātas ar 6 speciāli izstrādātu cepumu ēšanu dienā, kad izsalkuši.
Herbalife ShapeworksKatru dienu 2 ēdienreizes tiek aizstātas ar Herbalife Shapeworks produktiem.
OPTIFASTKlīnikā balstīta aptaukošanās svara samazināšanas programma, kas pieejama ASV un Kanādā; nodarbina šķidru diētu ar kokteiļiem.
Tievs un ātrsAizvieto 2 ēdienreizes dienā ar pulverveida satricinājumiem, RTD satricinājumiem vai bāriem.
Gudrs visu mūžuAizstāj 2 ēdienreizes dienā ar 6 barojošiem sīkdatnēm.
Holivudas diētaAizstāj 2 ēdienreizes dienā ar sīkdatnēm vai Holivudas brīnumu sulu.
Īpašā K diēta2 ēdienreizes dienā tiek aizstātas ar speciālo K Graudaugu un 1/2 tase samazināta tauku satura piena.

Vai ēdienreižu aizstāšanas diētas ir drošas?

Tāpat kā ar jebkuru jaunu diētu, pirms ēšanas nomaiņas plāna uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Daži plāni tiek medicīniski uzraudzīti, ņemot vērā riskus, kas saistīti ar ļoti zemu kaloriju diētu. Tomēr, ja šīs programmas tiek veiktas pareizi, tās parasti ir drošas. Problēmas parasti ir cilvēkiem ar pamata veselības problēmām vai cilvēkiem, kuri neievēro ēdienreizes aizstāšanas programmas vadlīnijas.

Šie produkti var būt dārgi, un daudzi atgūst svaru pēc tam, kad viņi pārtrauc lietot produktus, jo diētas uzturētājs nav iemācījies pielāgot porcijas lielumu vai nav pievērsis uzmanību pārēšanās galvenajiem emocionālajiem cēloņiem.

Vēl viens negatīvs šo programmu aspekts ir tas, ka miltu aizstājējproduktus bieži pārstrādā.

Pirms izvēlaties maltītes aizstājēju, veiciet mājas darbus, lai atrastu veselīgāko un labāko jums.

Veiksmīga svara zaudēšana?

Maltītes aizstāšanas diētas īsā laikā ir bijušas ļoti veiksmīgas ar diētas ievērošanu, taču daudzi atgūst svaru, kad atkal sāk ēst visas regulārās ēdienreizes vai vairs nevar atļauties produktus.

Vienīgais veids, kā sasniegt ilgtermiņa rezultātus, ir tad, ja diētas pacienti maina savu dzīvesveidu un mazāks porciju lielums un veselīgāka ēšana kļūst par ieradumu.

Autors: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Atsauces:
  • Haddock, C. K., Poston, W. S. C., Foreyt, J. P., DiBartolomeo, J. J., Warner, P. O. (2008). Medifast piedevu efektivitāte apvienojumā ar aptaukošanās farmakoterapiju: klīniskās programmas novērtējums. Ēšanas un svara traucējumi - anoreksijas, bulīmijas un aptaukošanās pētījumi, 13 (2), 95-101. saite
  • Kristofers, C., Džesika, K., Andrea, H. M., Karmīna, S., Nikolass, F., Liza, D. (2012). Medifast ēdienreizes aizstāšanas programmas izmantošana svara zaudēšanas gadījumos liekā svara un aptaukošanās gadījumā: Retrospektīvs diagrammu pārskats par trim Medifast svara kontroles centriem (MWCC). Pārtikas un uztura zinātnes, 2012. saite
  • Spārns, R. R. (2002). Uzvedības svara kontrole. Aptaukošanās ārstēšanas rokasgrāmata, 2, 301-317. saite

Pēdējoreiz pārskatīts: 2017. gada 21. martā

Es tikai gribēju pateikt, cik lieliska ir šī vietne. Makro-barības vielu un ikdienas kaloriju vajadzību kalkulatori, kurus es izmantoju visu laiku. Paldies!

-


Skatīties video: 3 MĒNEŠU DIĒTA nomests liekais svars un iegūta presīte! (Augusts 2022).