Informācija

Zinātne par izdilis: atmest diētu mūžīgi

Zinātne par izdilis: atmest diētu mūžīgi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dee McCaffrey

Zinātni par izdilis raksta organiskais ķīmiķis un uztura pasniedzējs Dī Makkafrijs, lai palīdzētu dietologiem izprast ķermeņa ķīmiju saistībā ar pārtiku, ko mēs ēdam.

Autore dalās savā pieredzē un skaidro, kā ķīmiskās vielas un toksīni pārtikā var ietekmēt mūsu spēju zaudēt svaru.

Izslēdzot no uztura pārstrādātos pārtikas produktus, viņa zaudēja 100 mārciņas un uzturēja svara zudumu divdesmit gadus.

Izdomas pamatzinātne

Kad viņa studēja organisko ķīmiju, Makkafrija bija šokēta, atklājot bīstamu ķīmisku vielu klātbūtni daudzos ēdienos, kurus viņa baudīja. Viņa sāka interesēties, vai pastāv saistība starp ķīmiskajiem produktiem pārstrādātos pārtikas produktos un viņas cīņu ar aptaukošanos.

Tiklīdz viņa atcēla šos pārtikas produktus, viņa viena gada laikā varēja zaudēt 100 mārciņas. Viņa izklāsta svara zaudēšanas programmu, kurā uzsvērts, cik svarīgi ir ēst uzturu dabiskā stāvoklī. Nav jāievēro stingras diētas, jo jūs varat zaudēt svaru, vienkārši ēdot īstu, pilnvērtīgu ēdienu.

Grāmata sastāv no divām daļām:

1. daļa: Zinātne

  • Iepazīstina lasītājus ar pārstrādātās pārtikas negatīvo ietekmi uz veselību.
  • Autore paskaidro, no kādiem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties.
  • Māca, kā pareiza barības vielu kombinācija var palielināt vielmaiņu.

2. daļa: izdilis

  • Ietver diētas praktiskos aspektus.
  • Ietver ēdienreižu plānus, receptes un dzīvesveida padomus.
  • Jums tiks sniegti norādījumi par to, ko tieši ēst katru dienu.

Izdilis sākums: divu nedēļu tīrīšana

Programma sākas ar divu nedēļu tīrīšanu, kas paredzēta, lai palīdzētu jums pielāgoties diētai, kurā nav pārstrādātu pārtikas produktu. Šajā fāzē jūs sāksit palielināt sārmainu un aknu tīrīšanas produktu uzņemšanu un dzert vairāk ūdens.

Jums var rasties daži abstinences simptomi, jo jūsu ķermenis sāk izvadīt toksīnus.

Tam nevajadzētu būt ilgākam par pāris nedēļām, jo ​​jūsu ķermenis pielāgojas jūsu jaunajam ēšanas veidam.

Izdilis dzīvei

Pēc pirmajām divām nedēļām jūs pārejat uz “Skinny for Life” fāzi.

Tas ir ēšanas veids visu atlikušo mūžu, kas sabalansēs ķermeņa ķīmiju un atbalstīs jūsu aknu veselību. Šajā fāzē ir vairāk veselu graudu, cietes saturošu dārzeņu, pākšaugu un piena produktu Izdilis sākums. Jums var būt arī daži kārumi, piemēram, granola, organiskais popkorns un šokolāde.

Ieteicamie ēdieni

Ogas, āboli, apelsīni, spināti, salāti, tomāti, brokoļi, saldie kartupeļi, lēcas, melnās pupiņas, humms, brūnie rīsi, kvinoja, mandeles, valrieksti, avokado, tempeh, organiskais jogurts, organiskās olas, lasis, tītars, liellopu gaļa, vistas , kokosriekstu eļļa, organiskais sviests, neapstrādāts medus, zaļā tēja.

Detox ēdienreizes plāna paraugs

Šis ir maltītes plāna piemērs sākotnējai divu nedēļu attīrīšanas fāzei.

Uzkāpjot

Rīta citronūdens

Brokastis

Pārāk viegli olu florencietis

Rīta uzkodas

Svaigas zemenes

Pusdienas

Dienas ikdienas varavīksnes salāti

Pēcpusdienas uzkodas

1 glāze zemeņu jogurta bez cukura

Vakariņas

Liellopa gaļu un dārzeņus apcep
Neapstrādātu gurķu šķēles

Vismaz 30 vingrinājumu minūtes

Makkafijs uzsver, ka vissvarīgākais aspekts, kā kļūt veselīgam, ir barojošu ēdienu izvēle. Tomēr, lai efektīvi būtu labā formā, mums tas jāsabalansē ar mērenām fiziskām aktivitātēm.

Ideālā gadījumā jums vajadzētu vingrot vismaz 30 minūtes, sešas dienas nedēļā. Īpaši ieteicama ņipra staigāšana un lēkšana pa revanša, jo tas attīra limfātisko sistēmu un veicina toksīnu izvadīšanu.

Izmaksas un izdevumi

Zinātne par izdilis: sāciet izprast sava ķermeņa ķīmiju un pārtrauciet diētu mūžīgi, un tā cena ir USD 16,99.

Pārtikas izmaksas, iespējams, palielināsies, atceļot lētus, pārstrādātus pārtikas produktus.

Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos Dee McCaffrey grāmatu par diskontēto cenu.

Dee McCaffrey apspriež savu grāmatu

Plusi

  • Veicina bioloģisko, nepārstrādāto pārtikas produktu patēriņu.
  • Ietver vairāk nekā 50 receptes.
  • Piedāvā vadlīnijas ģimenei un bērniem draudzīgām maltītēm.
  • Nodrošina četru nedēļu ēšanas plānus ar veģetārām iespējām.
  • Aicina diētām, kurām patīk izprast svara zaudēšanas zinātni.

Mīnusi

  • Dietiem var nākties atteikties no dažiem iecienītākajiem ēdieniem.
  • Pirmajās divās nedēļās ir nepieciešams alkohols.
  • Daži izjutīs abstinences simptomus, sākot diētu.
  • Nepieciešams lietot uztura bagātinātājus.

Padoms visu atlikušo dzīvi

Science of Skinny koncentrējas uz apstrādātu pārtikas produktu un ķīmisku vielu izslēgšanu no uztura, lai uzlabotu veselību un zaudētu svaru. Šī grāmata patiks diētām, kuras vēlas izprast svara zaudēšanas zinātni.

Tas piedāvā veselīgu ēšanas veidu, uzsverot dabiskos ēdienus, kurus varat ievērot visu atlikušo dzīvi.

Autors: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Pēdējoreiz pārskatīts: 2018. gada 17. janvārī


Skatīties video: 3 MĒNEŠU DIĒTA nomests liekais svars un iegūta presīte! (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Iniko

    Es domāju, ka tev nav taisnība. Esmu pārliecināts. Raksti PM, sarunāsim.



Uzrakstiet ziņojumu