Informācija

Super tīrīt uzturu

Super tīrīt uzturu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Super tīrība: Detoksējiet ķermeni ilgstošai veselībai un skaistumam, raksta Adina Nīmerova.

Viņa ir strādājusi par personīgo šefpavāru slavenībām un profesionāļiem, kuri vēlas uzlabot savu dzīvi ar veselīgu pārtikas diētu.

Niemerow dāvanas deviņas dažādas tīrīšanas programmas savā grāmatā, kas piedāvā dietologiem iespēju izjust fizisku atjaunošanos, palielinātu apziņu un svaigu skatījumu.

Viņa saka, ka tīrīšana ir lielisks pirmais solis ceļā uz labāku veselību, bet viņa arī izveidoja šīs attīrošās diētas, lai pamodinātu garu tikpat daudz kā ķermeni un prātu.

Tā kā ne visi ir fiziski, garīgi vai emocionāli gatavi nekavējoties veikt stingru detoksikāciju, viņa piedāvā virkni iespēju, sākot no saudzīgām programmām, kas lēnām ievieš veģetāru diētu, līdz zaļās sulas gavēņiem, kas ātri detoksicē ķermeni.

Super tīrīt uztura pamatus

Par katru no deviņām tīrīšanas programmām tiek sniegta informācija par to, cik ilgi jāievēro programma, un cik reizes gadā to var veikt.

Niemerow skaidro, ka atkarībā no jūsu pašreizējā dzīvesveida un no tā, cik stingru tīrīšanas līdzekli jūs izvēlaties, jums var rasties dziedinošas reakcijas, jo ķermenis izvada toksīnus. Tā ir normāla detoksikācijas sastāvdaļa un parasti izzūd pirmo divu dienu laikā.

Diētām ir daži padomi par uzturu un dzīvesveidu nedēļā, kas ved uz tīrīšanu, lai palīdzētu samazināt šo nepatīkamo detoksa simptomu iespējamību.

Attīrošās diētas ietver:

  1. Vienas dienas brīnumu tīrīšana: Tiem, kas ir tīrīšanas jaunievedumi un vēlas saudzīgu iesaistīšanos šajā procesā.
  2. Smejas Budas tīrīšana: Veselīgs, sabalansēts ievads veģetārajā uzturā.
  3. Trīs dienu sejas lifta izaicinājums: Apvieno ēdienu, kas ir lieliski piemērots jūsu ādai, ar dabiskām skaistumkopšanas procedūrām.
  4. Daži, piemēram, neapstrādāti tīrīt: Aromātisks ievads neapstrādātā vegānu diētā.
  5. Karma tīrīt: Balstīts uz senām ajūrvēdas medicīnas mācībām.
  6. Pilsētas revitalizatora tīrīšana: Nodrošina neitralizējošu dzīves apstākļu pilsētvidē ietekmi.
  7. Ziemas modināšanas tīrīšana: Palīdz pārvarēt palielinātas pārtikas devas un samazinātas aktivitātes ietekmi, kas var rasties vēsākā laikā.
  8. Green Buzz tīrīšana: Balstās uz zaļo sulu patēriņu, lai dramatiski stimulētu tīrīšanu.
  9. Nav tādas vietas kā mājas tīrīšana: Ir jāaizvieto toksiski sadzīves tīrīšanas līdzekļi un kosmētika ar dabīgākām alternatīvām.

Ieteicamie ēdieni

Neapstrādāti augļi un dārzeņi, zaļās sulas, kokteiļi, veģetārie zupas, tvaicēti dārzeņi, rieksti, sēklas, brūnie rīsi, kvinoja, sēņu pupas, zāļu tēja, citronūdens.

Diētas plāna paraugs

Šis ir parauga uztura plāns Smejas Budas tīrīšana:

Pēc pamošanās

Karsts citronūdens

Brokastis

Ābolu ogu putra

Rīta uzkodas

Budas piparmētru limonāde

Pusdienas

Lieli dārzeņu salāti ar citronu tahini mērci

Pēcpusdienas uzkodas

Tēja un ½ ābolu, mazs gurķis vai paprika vai viens vidējs burkāns

Vakariņas

Meksikāņu lēcu sautējums

Vingrinājums 30 minūtes katru dienu

Vingrinājumi uzlabo asinsriti, palielina skābekļa daudzumu asinsritē un palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Dietologi tiek mudināti vingrot vismaz trīsdesmit minūtes katru dienu, un viņi var izvēlēties sev tīkamu aktivitāti, piemēram, pastaigas, jogu, dejas, peldēšanu un braukšanu ar velosipēdu.

Attīrošas diētas laikā nav ieteicams sākt jaunu, enerģisku vingrinājumu režīmu.

Izmaksas un izdevumi

Super tīrība: Detoksējiet ķermeni ilgstošai veselībai un skaistumkopšanai par cenu 14,95 USD.

Atkarībā no izvēlētā tīrīšanas līdzekļa, iespējams, būs jāiegādājas papildu virtuves aprīkojums, piemēram, sulu spiede, blenderis vai pārtikas atūdeņotājs.

Detox plusi

  • Piedāvā dažādas programmu iespējas.
  • Var ievērot, bez vajadzības pielāgot ikdienas dzīvesveidu.
  • Sniedz informāciju par to, kā pārtraukt tīrīšanas diētu un atvieglot atgriešanos pie veselīga dzīvesveida.
  • Ietver vairāk nekā 100 receptes.
  • Sniedz informāciju par superfoods.
  • Ietver bonusa Meksikas svētkus, kas piedāvā veselīgas meksikāņu veģetārā ēdiena versijas.

Detox mīnusi

  • Dažām diētām var rasties neērti detox simptomi, piemēram, galvassāpes un nogurums.
  • Neietver detalizētu izvēlnes plānu.
  • Nav pastāvīga veselīgas uzturēšanas diēta.

Vairākas tīrīšanas diētas, no kurām izvēlēties

Super Cleanse piedāvā dietologiem, kuri vēlas ievērot attīrošu diētu, ļoti dažādas iespējas, sākot no saudzīgām veģetārām programmām un beidzot ar ekstrēmākām sulas paasinājumiem.

Attīrīšanas ilgums ir no vienas līdz desmit dienām, un tas var būt vērtīgs veids, kā pāriet uz jaunu veselīga dzīvesveida programmu, tomēr šajā grāmatā nav iekļauts ilgtermiņa uztura plāns.

Autors: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Atsauces:
  • Montbriand, M. J. (1998). Atteikšanās no biomedicīnas alternatīvām terapijām: onkoloģijas pacientu stāsti. Vēža barošana, 21. (1), 36. – 45. abstrakts
  • Horne, S. (2006). Resnās zarnas tīrīšana: populāra, bet pārprasta dabiskā terapija. Augu izcelsmes farmakoterapijas žurnāls, 6. (2), 93–100. abstrakts
  • Lad, V. (2002). Ājurvēdas mācību grāmata. Ajūrvēdas prese.

Pēdējoreiz pārskatīts: 2017. gada 10. janvārī


Skatīties video: Starp mums runājot: Lolita Neimane par veselīga uztura mītiem (Augusts 2022).