Informācija

Ļoti zemu kaloriju diētas (VLCD)

Ļoti zemu kaloriju diētas (VLCD)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ļoti zemu kaloriju diētas - VLCD

Ļoti zemu kaloriju diēta (VLCD) ir diēta, kurā parastās ēdienreizes tiek aizstātas ar dzērieniem, zupām vai bāriem.

Parasti kaloriju daudzums dienā ir zem vai zem 800 kalorijas marķējums - tomēr mērķis ir pēc iespējas līdzsvarot uzturvērtību.

Šīs diētas ir populāras, jo sākotnēji cilvēki var ātri zaudēt daudz svara.

Tomēr, ja VLCD netiek veikts pareizi, tas var negatīvi ietekmēt diētas veselību.

Tikai ar recepti

Parasti VLCD lieto tikai privāti un medicīnas profesijā, lai izraisītu ātru svara zaudēšanu personai, kurai ir bīstami liekais svars.

Ketoze

Šīs diētas būtu jāveic tikai ārsta uzraudzībā. Parasti tie ir diēta ar augstu tauku saturu un olbaltumvielām, kas izraisīs ketozi.

Tas ir, kad ķermenis sadala taukus enerģijas iegūšanai, nevis izmanto glikozi.

Izmanto tikai īsiem periodiem

Diētu ievēro tikai īsu laika periodu (dažas nedēļas). Dažās situācijās ēdienreizes aizstājējus var lietot tikai divas ēdienreizes dienā - tādējādi panākot lēnāku, bet vieglāk vadāmu svara zaudēšanu.

Drošas VLCD diētas

MedifastTo ir izmantojuši (acīmredzot) vairāk nekā 1 miljons cilvēku, un to ir apstiprinājusi Džona Hopkinsa universitāte. Tas ir ēdienreizes nomaiņas plāns ap 800–1000 kaloriju atzīmi (kas to atstāj ārpus VLCD stingrās definīcijas). Tas ķermeni nonāks vieglā ketozes stāvoklī.
Kembridžas diētaLietojot Lielbritānijā, šai diētai ir vēl zemāks ikdienas kaloriju līmenis (400–600), un tā ir diēta ar augstu olbaltumvielu, zemu tauku saturu un zemu ogļhidrātu daudzumu.
Bernsteina diētaDažiem pacientiem tiks sastādīts 800 kaloriju ēdienreizes plāns.
Ņūkāslas diētaMedicīniski kontrolēts VCLD, kas apvērš 2. tipa cukura diabētu.

Bīstamas ļoti zemu kaloriju diētas

HCG diētaŠī 500 kaloriju diēta var būt bīstama, ja to neuzrauga apstiprināta klīnika.
Svētās sirds diētaUztura deficīts un ļoti maz kaloriju.
Kāpostu zupa diētaŠai diētai, kuras pamatā ir zupa, trūkst uztura un tajā ir ļoti maz kaloriju.
3 dienu diētaŠis VLCD var būt bīstams, ja to veic vairāk nekā 3 dienas.

Vingrinājums

Parasti fiziski vingrinājumi nav ieteicami, kamēr persona izmanto VLCD, jo patērētās kalorijas nav pietiekamas, lai to uzturētu.

Tomēr daži plāni iesaka vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai peldēšanu, tiem, kam ir pārmērīgi daudz svara, lai zaudētu.

Secinājumi

Sākotnēji cilvēki, kas ievēro diētas ar ļoti zemu kaloriju daudzumu, var zaudēt daudz svara, kas uztur šīs diētas populāras.

Tomēr tie var būt bīstami ilgtermiņā, jo viņiem bieži trūkst jūsu ķermenim nepieciešamā uztura un tie faktiski var sabojāt cilvēka metabolismu.

Ja diēta vēlas lietot VLCD, viņam vai viņai tas jādara tikai ārsta uzraudzībā un ja ir nepieciešams ārkārtējs svara zaudēšana.

Ieteikums

Diēta ar ļoti zemu kaloriju daudzumu nav ieteicama, ja to nepieskata ārsts vai mediķi, un tā ir paredzēta tiem, kam ir ievērojams svara zaudēšanas svars.

Tas nav paredzēts tiem, kuriem ir tikai 10-20 mārciņu zaudēt, un tas var būt īpaši bīstams tiem, kas ievēro diētu.

Autors: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Atsauces:
  • González-Pérez, J., Sánchez-Leenheer, S., Delgado, A. R., González-Vargas, L., Díaz-Zamudio, M., Montejo, G.,… Herrera, M. F. (2013). Sešu nedēļu pirmsoperācijas ļoti zemu kaloriju diētas klīniskā ietekme uz ķermeņa svaru un aknu izmēru pacientiem ar saslimšanu ar aptaukošanos. Aptaukošanās ķirurģija, 23 (10), 1624-1631. saite
  • Johansons, K., Sundstrēms, J., Marcus, C., Hemmingsson, E., Neovius, M. Simptomātisku žultsakmeņu un holecistektomijas risks pēc ļoti zemu kaloriju diētas vai mazkaloriju diētas komerciālā svara zaudēšanas programmā: 1 gadu atbilstošs kohortas pētījums. Starptautiskais žurnāls par aptaukošanos, 38 (2), 279.-284. saite
  • Moreno, B., Bellido, D., Sajoux, I., Goday, A., Saavedra, D., Crujeiras, A. B., Casanueva, F. (2014). Ļoti zemas kaloritātes ketogēnas diētas salīdzinājums ar parastu zemu kaloriju diētu aptaukošanās ārstēšanā. Endokrīnā sistēma, 1.-13. saite

Pēdējoreiz pārskatīts: 2017. gada 6. aprīlī


Skatīties video: Ar kaloriju deficitas vienintelis faktorius metant svorį? (Augusts 2022).